বর্ধিত ওজন কমানোর উপায় - 100% কার্যকরী
ওজন কমানোর উপায়: স্বাস্থ্যই সম্পদ। স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখার বিভিন্ন উপায় আমরা মেনে চলি। আমাদের শরীর ঠিক থাকলেই তবেই আমরা আশেপাশে সবকিছু নিয়ে ভালো থাকতে পারবো। বর্তমান যুগে বর্ধিত ওজন খুব চিন্তার কারণ। আমাদের দৈনন্দিন খাওয়া-দাওয়া এর জন্য বিশেষ রকম ভাবে দায়ী। অনেক সময় শত চেষ্টা করেও আমাদের বর্ধিত ওজন কমাতে পারি না। এর জন্য সঠিক উপায় কোনটি তা ভেবে ভেবেই দিন পেরিয়ে যায়।এজন্য অনেকেই ডায়্টিশিয়ান বা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে থাকি অনেক সময়। ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী তেলের ব্যবহার সঠিক ভাবে করলে আমরা অনায়াসেই আমাদের ওজন কমাতে সক্ষম হব। তবে সেটি কি করে? আসুন আজ জেনে নেওয়া যাক।
তিল থেকে উৎপাদিত তে সাম্প্রতিককালে যথেষ্ট জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট উপযোগী। ওমেগা ছয় ফ্যাটি অ্যাসিড ফ্ল্যাভোনয়েড ফেনোলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ফাইবার ভিটামিন ই এবং ফাইটোনিউট্রিএন্সে সমৃদ্ধ এই তিল উৎপাদিত তেল। এই তেলের লিগনান চর্বি গলাতে ভীষণভাবে উপযোগী। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে মেটাবলিজম বাড়ানোর জন্য একদম আদর্শ এটি। ট্রিপটোফ্যান ও পলিফেনালের মত অ্যামিনো এসিড থাকার জন্য জেদি চর্বি অনায়াসেই গলে যায় এবং জল ধারণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
ডায়েটরি ফাইবার থাকার জন্য হজম ক্রিয়ার পদ্ধতি অনেক উন্নত হয়। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকার দরুন এটি দ্রুত খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমায়। ফিটনেস এর জন্য এই তেলটি একদম আদর্শ হিসাবে বিবেচিত। এই তেল চর্বিহীন পেশী গঠন করতে সহায়তা করে। রক্তকণিকা বৃদ্ধি করতে এর জুরি মেলা ভার। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা কিডনি ও অভ্যন্তরীণ অঙ্গ গুলোকে সঠিকভাবে চালনা করা যায় এই তেল সেবন করলে। চুল ত্বক ইত্যাদির ক্ষেত্রেও বিশেষভাবে উপযোগী।
এই তেলটি মালিশের ফলেও অনেক সময় চর্বি গলার সম্ভাবনা থাকে। এই তেল সামান্য গরম করে এক চিমটি লবণ ফেলে ব্যবহার করলে এর কার্যকারী মাত্রা দ্বিগুণ রূপে বেড়ে যায়। অতএব আপনার বর্ধিত ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা কমানোর উপায় এখন আপনার হাতের কাছে। তবে আর দেরি না করে শুরু করে দিন তিলের তেলের ব্যবহার।
